Listei alguns mitos sobre dores na lombar:
✖️”Minha coluna é ruim, está fora do lugar.”
✔️Sua coluna não está estragada e sua coluna não é frágil. A visão que você tem do seu corpo tem efeito direto na sua dor.Muitas dores na lombar são ditas não específicas ,pois não estão vinculadas a uma lesão estrutural .
✖️”A principal causa da dor lombar é a postura ruim.”
✔️ As causas de uma dor lombar são multifatoriais. Ou seja, grande parte das dores lombares não são consequência de um evento /motivo específico.
✖️” A medicação por si só é uma boa opção de tratamento para dor lombar .”
✔️As principais diretrizes internacionais para o manejo da lombalgia sugerem que os médicos recomendem menos remédios para dor como tratamento primário, mas que estimulem a prática de exercícios.
✖️”É necessário ficar em repouso quando você tem dor lombar.”
✔️O repouso pode até atrasar e dificultar a recuperação. O ideal é conseguir se manter ativo o máximo possível e evitar repousos de mais de duas horas.
Isabela Casline
Coluna Fitness
Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.