Já ouviu falar em dor referida? Ponto gatilho? Coluna Fitness por Isabela Casline da Cia Athletica Campinas

Mas já sentiu alguma tensão muscular e que em pontos específicos doem muito? Ou essa dor reflete para outro lugar? Ou talvez faça você perder a força? “Ai meu nervo!” “Estou com um nervinho doendo aqui”

- Tem gente que diz ...

O ponto gatilho é um ponto extremamente irritável no músculo esquelético que está associado com um nódulo palpável em uma banda tensa. Geralmente, eles se desenvolvem como um resultado do uso excessivo (ou pode ser por uma inibição muscular) do músculo local.

Eles são frequentemente associados com outras disfunções! 

As pesquisas mostram que todos nós temos pontos gatilhos nas mesmas regiões e que geram padrões semelhantes. Se um ponto de gatilho gera ou não dor e restrição é apenas uma questão de quão ativo é esse ponto de gatilho específico.

O que o ponto gatilho faz?

Restringe a contração. Gera aquela sensação de fraqueza.

Restringe o alongamento. Obviamente, gera tensão. Isso torna os músculos mais lentos e oferece resistência para movimentos de potência.

Está associado com um padrão de referência. Muitas pessoas ligam eles a sensação de dor. Mas esse reflexo pode ser mais do que dor, pode ser uma dormência, uma coceira, etc. Além disso, os reflexos podem não ser de natureza musculoesquelética: intestino irritável, zumbido nos ouvidos, seios inflamados, etc.

 Além de limitações articulares e de movimento e diagnósticos de dor com sensibilização periférica e central, muitas DORES DE CABEÇA e ENXAQUECAS podem estar associados a pontos gatilhos (tensões musculares). OU SEJA, é muito importante que saibam que isso acontece!  Assim teremos uma maior compreensão dos mecanismos que levam não só a DOR mas a certas LIMITAÇÕES de MOVIMENTO e, consequentemente, QUALIDADE DE VIDA. 

Assim teremos maior compreensão de que os problemas locais muitas vezes necessitam de uma visão GLOBAL do CORPO e da MENTE.

Para aliviar estas dores é indicado a Aula de Axis disponível na Cia Athletica Campinas com a Professora Isabela Casline de segunda-feira às 19:30hs

Isabela Casline

Coluna Fitness

Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.

Blog:  www.isacasline.com.br

Já ouviu falar em dor referida? Ponto gatilho? Coluna Fitness por Isabela Casline da Cia Athletica Campinas

Mas já sentiu alguma tensão muscular e que em pontos específicos doem muito? Ou essa dor reflete para outro lugar? Ou talvez faça você perder a força? “Ai meu nervo!” “Estou com um nervinho doendo aqui”

- Tem gente que diz ...

O ponto gatilho é um ponto extremamente irritável no músculo esquelético que está associado com um nódulo palpável em uma banda tensa. Geralmente, eles se desenvolvem como um resultado do uso excessivo (ou pode ser por uma inibição muscular) do músculo local.

Eles são frequentemente associados com outras disfunções! 

As pesquisas mostram que todos nós temos pontos gatilhos nas mesmas regiões e que geram padrões semelhantes. Se um ponto de gatilho gera ou não dor e restrição é apenas uma questão de quão ativo é esse ponto de gatilho específico.

O que o ponto gatilho faz?

Restringe a contração. Gera aquela sensação de fraqueza.

Restringe o alongamento. Obviamente, gera tensão. Isso torna os músculos mais lentos e oferece resistência para movimentos de potência.

Está associado com um padrão de referência. Muitas pessoas ligam eles a sensação de dor. Mas esse reflexo pode ser mais do que dor, pode ser uma dormência, uma coceira, etc. Além disso, os reflexos podem não ser de natureza musculoesquelética: intestino irritável, zumbido nos ouvidos, seios inflamados, etc.

 Além de limitações articulares e de movimento e diagnósticos de dor com sensibilização periférica e central, muitas DORES DE CABEÇA e ENXAQUECAS podem estar associados a pontos gatilhos (tensões musculares). OU SEJA, é muito importante que saibam que isso acontece!  Assim teremos uma maior compreensão dos mecanismos que levam não só a DOR mas a certas LIMITAÇÕES de MOVIMENTO e, consequentemente, QUALIDADE DE VIDA. 

Assim teremos maior compreensão de que os problemas locais muitas vezes necessitam de uma visão GLOBAL do CORPO e da MENTE.

Para aliviar estas dores é indicado a Aula de Axis disponível na Cia Athletica Campinas com a Professora Isabela Casline de segunda-feira às 19:30hs

Isabela Casline

Coluna Fitness

Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.

Blog:  www.isacasline.com.br