Benefícios do método hipopressivo - Coluna Fitness por Isa Casline da Cia Athletica Campinas

Dentre alguns benefícios proporcionados pelo método hipopressivo podemos destacar:

 *Melhorias posturais e redução de dores na coluna;

 *Melhora o funcionamento do intestino;

 *Reduz inchaço abdominal e de membros inferiores;

 *Melhora a performance esportiva;

 *Prevenção e tratamento para IUE;

 *Recuperação da Diástase Abdominal;

 *Melhora o refluxo esofágico;

 *Redução da circunferência abdominal;

 Através de respirações rítmicas seguidas da fase de aspiração diafragmatica (“vácuo abdominal “), o método combina fundamentos respiratórios e posturais que somados mobilizam o tecido fascial proporcionando resultados para a performance, saúde e estética.

Isabela Casline

Coluna Fitness

Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.

Benefícios de treinar descalço - Coluna Fitness por Isabela Casline da Cia Athleitca Campinas

👣O pé é um elemento importante para o sistema locomotor por enviar ao nosso cérebro uma série de informações necessárias para manutenção da postura e ajustes durante os movimentos.

 👣 Quando treinamos descalços estamos com todos os receptores neurais ativados, o estímulo proprioceptivo do pé com o solo através do CAPTOR PODAL  é muito maior. 

 👣Com isso, temos mais equilíbrio e uma maior mobilidade do tornozelo, permitindo maior dorsiflexão e gerando menos sobrecarga no joelho. 

 👣Treinar descalço fortalece os músculos dos pés e melhora a transmissão mecânica, gerando menos impacto nas articulações subsequentes e reduzindo  o risco de lesão em outras articulações.

 Isabela Casline

Coluna Fitness

Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico