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Água de coco : uma aliada na hidratação

February 7, 2014

A água de coco é um produto natural que possui baixo teor calórico, considerável valor nutricional e apresentar aroma e sabor suaves.

                 Os principais minerais encontrados são o sódio e o potássio, cálcio, magnésio, manganês, ferro, zinco e cobre. Além dos minerais, ela contém vitaminas do complexo B e pode ser considerada boa fonte de vitamina C quando o coco ainda está verde.

                É considerada um importante repositor de eletrólitos natural, sendo utilizada como bebida uma capaz de combater a desidratação, tanto após a prática de atividade física, quanto em quadros de diarréia ou até mesmo após um longo dia de sol.

                Ainda podem ser destacados seu poder antioxidante e sua capacidade diurética. 

 

                Seu consumo deve ser moderado em pacientes diabéticos, hipertensos e com alterações renais, devido ao seu conteúdo de sódio e potássio, e açúcares.

 

                Pode ser consumida in natura ou até mesmo para complementar um suco refrescante e hidratante.

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Thalyta Morandi Ridolfi de Carvalho

Nutricionista - CRN: 22.369

Mestre em Clínica Médica - FCM - UNICAMP

thalyta@allnuttry.com.br

Telefone: (19) 33876666

Tags água de coco, nutrição, hidratação

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