Uma das coisas que mais incomodam algumas mulheres é aquela gordura localizada nos braços.
O que eu sempre digo a elas é: para deixar os braços finos e torneados exige foco e disciplina. Mas, sem dúvidas, o resultado compensa!
Por isso resolvi trazer algumas dicas para ajudar você:
✅ Ter uma alimentação balanceada, pois ela é responsável por 70% da perda de gordura localizada.
✅ Fazer exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana para potencializar a perda de gordura geral.
✅ Não deixar de treinar os músculos dos braços como o tríceps, por exemplo. E não se preocupe, você não vai ficar com um braço masculinizado, a genética da mulher não permite que ela alcance esse patamar tão rápido quanto os homens.
✅ Além de todas aquelas regras gerais que a gente conhece: ter regularidade nos treinos, dormir bem, cuidar muito da alimentação e ingerir bastante água.
Isabela Casline
Coluna Fitness
Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.