Durante a periodização do treinamento, algumas estratégias são utilizadas visando maximizar o desempenho dos atletas nas competições.
A fisiologia do esporte, através de estudos realizados para aumentar a eficácia dessas estratégias, preconiza que haja uma etapa de diminuição da carga de treino com o objetivo de reduzir o estresse fisiológico, biomecânico e psicológico do atleta. Esse momento é determinado taper.
Aplicado no período pré competitivo, o taper reduz a intensidade e volume do treino sem que haja prejuízo nos ganhos gerados pelo treinamento.
Os trabalhos realizados com esse modelo de recuperação, apresentam resultados significativos na performance e é entendido como uma forma de redução do índice de fadiga e de seus efeitos negativos.
Cassius Oliveira
Professor e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.
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