• Home
  • Anunciantes
    • Colunistas de A - L
    • Colunistas de M - Z
  • News
  • Contato / Mídia Kit
Menu

Raquel Baracat

Comportamento, Cultura, Eventos e Opiniões de especialistas
  • Home
  • Anunciantes
  • Colunistas
    • Colunistas de A - L
    • Colunistas de M - Z
  • News
  • Contato / Mídia Kit

Siga a Raquel Baracat nas redes sociais

Pesquisar

O movimento de rotação do tronco - Coluna Fitness por Cassius de Oliveira da Cia Athletica Campinas

December 19, 2016

Um dos movimentos mais realizados pelos atletas é a rotação do tronco. Nos esportes podemos observar com frequência várias tarefas que envolvem essa ação.

Nos coletivos, por exemplo, passes no basquete e no handebol, cruzamentos no futebol. Nos individuais, lançamento do disco, tênis, golf entre outros.

O treinamento aprimora a força e o controle rotacional do “core”. Pode-se utilizar cabo, elástico ou bola funcional.  A rotação é realizada em pé de frente para trás, de cima para baixo, de baixo para cima, apoiando um joelho ou deitado em decúbito dorsal.

É importante ativar o “core”,  evitar fazer força com os braços e manter os calcanhares fora do chão para permitir a movimentação dos quadris.

Cassius Oliveira

Coluna Fitness

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.

In Fitness/Cia Athletica Tags rotacao tronco, fitness, cia athletica campinas, cia athletica, #siteraquelbaracat, siteraquelbaracat, trunk rotation
← Iguatemi Campinas terá visita de personagens e apresentações musicais na reta final para o NatalCrítica de cinema por Vicente Neto - Filmes: Rogue One: Star Wars Story e Sully: O herói do Rio Hudson →

Raquel Baracat

Raquel Baracat

Colunas

  • Crítica de Cinema
  • Curso Mídias
  • Dicas Livros e Filmes
  • Dicas de Séries
  • Direito
  • Ensaio Fotográfico
  • Eventos
  • Fitness/Cia Athletica
  • Food Tasting
  • Happy Meeting
  • Meu livro
  • Perfumes by Raquel
  • Social
  • Viagem
  • Vinhos
  • XOXO by Raquel Baracat

Anunciantes

83455420_3378143475592718_7889516999020118016_n.png
Logo 2020 Verde 2.jpg
IMG-2462.jpg
IMG_0400.jpg
IMG-2471.jpg
IMG_0309.jpg
download (2).jpg
 

Agenda

 

Instagram

Gallery Block
This is an example. To display your Instagram posts, double-click here to add an account or select an existing connected account. Learn more
View fullsize Elit Condimentum
View fullsize Aenean eu leo Quam
View fullsize Cursus Amet
View fullsize Pellentesque Risus Ridiculus
View fullsize Porta
View fullsize Etiam Ultricies
View fullsize Vulputate Commodo Ligula
View fullsize Elit Condimentum
View fullsize Aenean eu leo Quam
View fullsize Cursus Amet
View fullsize Pellentesque Risus Ridiculus
View fullsize Porta
 

Arquivo do Blog

News RSS

Copyright © 2021 Raquel Baracat. Todos os direitos reservados.