Hoje vamos saber mais sobre os novos tipos de treinos de spinning,
que desde Julho deste ano foi implantado na Cia Athletica.
Isto foi feito para dividir as intensidades, sendo aulas de treino contínuo, intervalado, força, resistência e desafio.
Esta divisão foi feita para melhorar a qualidade individual do treino, e também para melhora de condicionamento físico (cardiovascular), além das muitas calorias perdidas...
São esses os tipos de treinos:
Low Endurance
High Endurance
Interval Extensivo
Interval Intensivo
Montanha
Fartlek
Competição
No próximo post, explicarei detalhadamente sobre cada tipo de treino.
Valeu GALERAAAA!!
Sergio Cavarsan
Professor formado em Educação Física e dá aulas há 11 anos na Cia Athletica de Campinas. Adora o que faz principalmente dar aulas de Spinning que é a sua vocação. Escolheu a educação Física, pois gosta de esportes desde criança e seu passatempo predileto era pedalar com os amigos o que faz até hoje dando aulas. Conseguiu realizar dois sonhos: trabalhar com atividade física, e dar aulas na Cia Athletica.