E aí galera, beleza ?
Hoje vou falar sobre o treino Intervalado Extensivo.
É um treino onde se trabalha pico e recuperação, sendo os picos de 1 a 5 minutos, e as recuperações também são de 1 a 5 minutos (proporcionalmente ao tempo de pico).
Esse tipo de treino, além de queimar boas calorias, esse trabalho intervalado, melhora a capacidade cardiovascular. A medida que o treino vai intensificando, você vai perceber melhoras a cada treino, por isso a importância da assiduidade do treino.
Venha experimentar as aulas, e se supere a cada treino !!!
Valeu GALERAAAA !
Sergio Cavarsan
Professor formado em Educação Física e dá aulas há 11 anos na Cia Athletica de Campinas. Adora o que faz principalmente dar aulas de Spinning que é a sua vocação. Escolheu a educação Física, pois gosta de esportes desde criança e seu passatempo predileto era pedalar com os amigos o que faz até hoje dando aulas. Conseguiu realizar dois sonhos: trabalhar com atividade física, e dar aulas na Cia Athletica.